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腰痛で仕事ができないくらい痛かった!

本人画像

20代の頃から腰痛もちでずっと悩まされてきました。
それでも、整骨院に通ったりして、なんとかやってきたのですが、
30代で、パソコン関係の仕事に転職したのを機に、腰痛が悪化!!


イスに座り、5分もたたないうちに、腰が痛だる〜くなり、集中力がなくなり、仕事どころではなくなる日々!!


ぎっくり腰をおこすたびに有給を使ってしまう、、、という情けない人生!
「生まれ変わったら、腰痛がない人生がいいな、、、」と何度思ったことでしょうか!!!

 

 

 

 


腰痛のせいで、仕事がクビになりかけた!!

腰痛

腰痛があると、とにかく仕事中の集中力がなくなります。
座って5分もたたずに、背中をねじ曲げたり、腰をトントンしたりと
とにかく、作業が進まないのです。


そんな私を見た、上司から「腰痛持ちには向かないから仕事やめるか?」と言われました。
もちろん、それほど仕事に集中できていな私が悪いのですが、このご時世ではなかなか転職も難しいのです。


とりあえず、上司には 「なんとか腰痛を改善させます!」といってその場をしのいだのでした、、、(^_^;)


もう怒った!!本気で腰痛を治したる!!!

腰痛

あとがなくなった私は、徹底的に腰痛に対して勉強をしました!
おかげで、腰痛を自分で90%以上も改善することができたのです!!


なので、ここでは同じく腰痛に悩む男性や女性の方に向けて
自分で腰痛を治す方法を紹介しておきます!


自信があるので絶対に参考にしてくださいね!!


自分で腰痛を治す方法その1 正しい姿勢をマスターする!

 

良い姿勢

もはや、腰痛の最大の原因と言ってもいいでしょう!
この姿勢を正すことによって、あなたの苦しみ続けた腰痛がピタッと治る可能性を秘めています!


是非実践してください!

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自分で腰痛を治す方法その2 ふくらはぎをマッサージ

ふくらはぎのマッサージ

ぜひとも、試してほしいのがこのマッサージです!
もちろん、マッサージ屋に行くのではなくて、自分でふくらはぎをマッサージする方法です。


これなら、自宅でできるし、お金もかからないのでおすすめです!

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自分で腰痛を治す方法その3 お尻のストレッチ

腰痛改善ストレッチ

腰痛を改善するストレッチはたくさんありますが、
あえておすすめの腰痛解消ストレッチを1つに厳選しました!


絶対、実践してください!

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自分で腰痛を治す方法その4 腰痛防止のイスに変更する!

アーユルチェアー

長時間、イスに座って作業している人に、絶対おすすめなのが
この ”腰痛防止のイスに変更する!” ということです!


安物のイスにずっと座っているということはそれだけ、腰痛を自ら進行しているようなもの!
長時間、イスに座るような仕事の人は、絶対に気をつけないといけないのです!


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自分で腰痛を治す方法その5 スタンディングディスクにする!

 

スタンディングデスク

スタンディングディスクとは、立って作業をする机のことです!
海外では、積極的に取り入れられていますし、さまざまなメリットもあるので、紹介しています。


もちろん、私も実践しました!

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ヒドイ腰痛の方は、、、

 

福辻式腰痛改善ストレッチ

一般的な腰痛なら、私が紹介した方法で腰痛は改善できると思いますが、もし以下のような診断名で腰痛に悩まされているなら、、、


  • 椎間板ヘルニアついかんばんへるにあ
  • 脊柱管狭窄症せきちゅうかんきょうさくしょう
  • 坐骨神経痛ざこつしんけいつう
  • 腰椎すべり症ようついすべりしょう
  • 腰椎分離症ようついぶんりしょう
  • 腰椎側弯症ようついそくわんしょう

腰痛改善ストレッチ「福辻式」DVDというものがあります。

DVDのセットなのでそこそこの値段はしますが、効果がなければ返金保証ありとの事なので、参考にしてみてください。